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惊蛰节令,这菜最肥饶,只有放点油盐煎一煎,

更新时间: 2019-03-09

三月份的马鲛鱼最为肥饶,被沿海一带的人称为“串乌”,它的肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。更值得一提的是,马鲛鱼胆固醇含量低,富含进步人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素,孩子常吃还能提高智力,促进大脑发育,同时还存在提神跟防衰老等食疗功效,常食对治疗贫血、早衰、养分不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。由此看来,常给老人和孩子多吃些这菜是很有必要的呢。

因此今天我要给大家推荐一道低热量高蛋白的菜,特别合适全家人食用,就算是大口大口的吃肉也不用担心会长胖,这菜就是每年到了三月份最适合吃的一种海鲜“马鲛鱼”,当初这个节令的马鲛鱼正是最肥沃的时候,肉质银白细嫩,鲜香味美,最关键的是吃起来几乎不什么小刺,只有少部分的大刺也是很软的,家里的白叟和孩子都可能释怀吃。

进入3月之后,景象也会变得越来越暖和,这多少天走在路上,看到有很多行人已经开水穿短袖跟裙子了。对胖点的人来说,身上的肉肉也快藏不住了,尤其是像我这种喝白开水都会长肉的人,想要穿上漂亮的裙子,还真的是需要一点勇气,平时除了要多做运动,管住自己的嘴以外,更要从饮食上调解才是关键。